Culturismo: Graciela Díaz y el sacrificio detrás de una exigente disciplina

El fisicoculturismo es mucho más que entrenar duro en el gimnasio: se trata de una disciplina que exige constancia, planificación y una gran capacidad de sacrificio. Graciela Díaz, referente sanjuanina y campeona sudamericana, dialogó con Bonus Deportivo y compartió detalles sobre su presente y los objetivos que se trazó para volver al alto nivel.

“Me he tomado el año para entrenar fuerte, alimentarme bien y ganar masa muscular. Este deporte es muy sacrificado, se necesita disciplina y constancia porque los resultados se logran en meses y hasta años, no en días”, explicó.

Díaz remarcó que antes de llegar a un torneo hay que cumplir con pasos claves: construir una base muscular, entrenar al menos cinco veces por semana, llevar adelante una dieta estricta y contar con un entrenador especializado que supervise cada detalle. Además, advirtió sobre la inversión que significa cada competencia: desde pasajes y alojamiento hasta inscripción, maquillaje y vestuario. “Es un deporte muy caro, y en la mayoría de los casos no hay apoyo económico. A mí me ayudó mucho la Secretaría de Deportes, pero tuve que moverme personalmente para gestionar esa ayuda”, señaló.

La atleta también reveló cómo son los días previos a la competencia: ajuste progresivo de agua, sodio y nutrientes, reducción de la intensidad del entrenamiento y un cuidado especial en la recuperación, el sueño y la preparación estética. Todo para llegar con la mejor versión al escenario.

Con su experiencia, Díaz sabe que el techo está lejos: “Mi objetivo siempre fue llegar a convertirme en profesional y poder competir en el Mr. Olympia de Las Vegas, el torneo más prestigioso del mundo”.