Desconectados del sol: el huso horario de San Juan no coincide con nuestro reloj biológico

Argentina está desfasada en su huso horario y, ni hablar, San Juan. Hay distintas franjas, respecto al meridiano, y nuestro país se encuentra en el huso GMT-3, aunque se utiliza el -4 en todo el territorio nacional. Sin embargo, nuestra provincia, como otras tantes, debería tener el -5, por lo que la diferencia es de 2 horas. A modo de ejemplo, cuando un chico se levanta a las 6 de la mañana para ir a la escuela, en realidad, se estaría levantando a las 4am. 

Todo esto tiene una explicación y para eso, DIARIO MÓVIL acudió a dos especialistas. Se trata de Agustina Albeiro, profesora de Geografía y especialista en climatología; y Valeria Flaqué, bióloga molecular, ambas profesionales sanjuaninas. 

En principio, Albeiro explicó desde su perspectiva que "nuestro país viene de una larga historia de moverse a -4; -3 y -2 también" en el huso horario. Siempre varió y recién a mitad del siglo pasado se estableció una hora común para todo el territorio. 

"Cada provincia tenía la hora que le parecía y, además, había diferencias por la falta de tecnología. Pero si vemos las franjas de los husos horarios, están compuestas por 15 grados de diferencia, entre sí. Nosotros tomamos a la -3, que cae en gran parte del Este de Brasil. Si tenemos en cuenta que estamos con la misma hora de Río de Janeiro, San Pablo, en un mapa planisferio se ven diferencias de distintas longitudes entre un territorio y otro", consignó a este medio Albeiro. 

Y destacó: "Argentina, en su gran mayoría, estaría para que caiga en huso -4, lo que sería compartir horario con Chile, es decir, una hora menos. De hecho, algunas provincias como San Juan, Mendoza y la Patagonia, deberían estar, incluso, en la franja del -5".

Sin embargo, cambiarlo "sería un lio". La especialista sostuvo que "no tenemos tanta extensión como Rusia, China o Estados Unidos. De hecho, China tiene una gran extensión, pero el mismo huso horario para todo el país, por este problema que sería administrativo, sobre todo", indicó.

Toda la historia de los husos se hace en base al requerimiento energético, pero también está la parte humana. "Si estuvieramos con la hora de Chile, por ejemplo, anochecería en invierno mucho más temprano y afectaría lo social y humano. No es solo el ahorro de energía, sino también tener en cuenta el reloj biológico de toda la población", destacó la profesional. 

Además, añadió que en verano, con un huso horario -4 "no estaríamos mal", aunque en invierno sí afectaría. "Creo que hacer este cambio entre horarios de verano e invierno nos produciría un cierto estrés, de estar pensando en qué mes va a volver a ser el huso horario de antes", comentó. 

"En las mañanas sí sería más conveniente, pero en la noche no nos favorecería. Está todo acomodado para que, básicamente, esté cómodo para Buenos Aires. Si bien el país es Federal, las decisiones se toman ahí", añadió Albeiro. 

"Personalmente, estoy totalmete de acuerdo en cambiarla a -4", concluyó

Las consecuencias humanas

Por su parte, la bióloga molecular, Valeria Flaqué (MU 0055), brindó a DIARIO MÓVIL su análisis al respecto. Hizo foco en el ciclo circadiano (algunos lo llaman reloj biológico), que en los seres vivos "es una serie de eventos que se repiten, vuelven al mismo lugar, de aproximadamente 24 horas en el humano. Eso regula el sueño, la vigilia y la temperatura corporal y hormonas", mencionó. 

Eso está regulado por la luz del sol y, en entendiendo ello, Flaqué destacó que la influencia del huso horario es importante, ya que la luz del sol, en el día, sincroniza el ciclo. Durante la noche, se estimula la producción de melatolina y esa hormona induce el sueño, por eso, por más que no tengamos un ritmo similar para levantarnos y acostarnos, ese reloj biológico indica que ya tenemos más sueño. 

"En las personas que trabajan en turnos rotativos esto se ve alterado, porque habrá semanas que trabajen de día respetando el circo circadiano, pero cuando trabajan de noche pueden sentirse agotados. Es más difícil regular, aunque puede haber cierto acostumbramiento a ello", explicó. 

Cómo influye en la salud física y mental

Hay evidencias científicas múltiples respecto al tema. "Se sobreentiende que si uno altera ese reloj biológico, genera una señal que confunde al cuerpo. Si tengo sueño y hago todo lo posible para no dormirme. De alguna manera, esa hora de más o menos que podemos tener de más o no puede alterar el reloj biológico. A nivel salud, no sé si habrá daño, pero sí se siente estrés, insomnio o bien no estaremos despiertos a la hora de hacer tareas", expuso. 

Y, al referirse a cómo impactaría un cambio del huso horario en San Juan, sostuvo que podría ser beneficioso. "Si un niño, en vez de levantarse a las 6 de la mañana para ir a la escuela se levanta a las 8 con la luz del sol, llegaría más despierto y rendiría bastante más", aseguró. 

Si vivimos con el huso horario desfasado, es problable que suframos de fatiga crónica o insomnio, porque estamos engañando al mismo sistema con otras señales

"Hay algo que marca mucho esto, que es el famoso "Jet lag", el desfasaje horario que se genera cuando uno viaja a un lugar lejos de nuestro lugar de origen, o no tanto, pero se nota. Cuando voy en avión y me devuelvo a mi lugar de origen puedo sufrir de sueño, agotamiento, falta de concentración, algún cambio digestivo, estomacal", ejemplificó. 

"Vivir acorde al circo circadiano es optimizar nuestra biología y hacer que funcione de la mejor manera. Cualquier fenómeno que lo afecte, cambios de horarios laborales, escolares, un viaje o algo que me cambie la estructura horaria, me va a genera siempre algún síntoma, una desincronización", indicó. "Para mantenerlo es necesario tener una rutina, respetarla", añadió. 

"Hoy por hoy, todos vivimos alejados de la naturaleza. Todos nos despertamos con un teléfono y es la primera luz que vemos en la mañana. Todas son señales que el cerebro va recibiendo, en vez de despertarse con luz del sol, se despierta con el celular. No contribuye para nada, es la primera alteración del día", advirtió. 

"Sería beneficioso ajustarnos en el huso horario, porque rendiríamos mucho mejor", comentó. 

Volvamos a lo natural

Un dato

El ciclo circadiano, deviene de "circa" (latín) que significa alrededor y "diano", que significa día. En este marco, se debe entender que los cuerpos humanos son diferentes y cada uno tiene un ciclo circadiano distinto. Los organismos lo tienen sincronizado para funcionar y regula el proceso de vigilia, el hambre, hormonas, saciedad, la glucosa y el ciclo celular.