Ola de calor para este fin de semana con máximas de 40°C

El calor no dará tregua, las máximas no bajarán de los 35ºC y las altas temperaturas se harán presentes durante todo el fin de semana. Los cuidados para evitar golpes de calor en esta nota.

Enero se hará sentir con todas sus fuerzas durante el fin de semana. Se esperan días sofocantes que harán subir el termómetro hasta los 40º C el domingo, según informa el Servicio Meteorológico Nacional.

En tanto, para hoy sábado se espera una mínima de 23°C por la mañana, con nubosidad variable, mientras que por la tarde la máxima llegará a los 38°C.

El calor no se irá con el fin de semana sino que continuará el lunes, cuando la mínima  será de 28°C, de acuerdo con lo previsto por el Servicio Meteorológico Nacional.

Cómo evitar un golpe de calor

- Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso

- Evitar bebidas muy frías o muy calientes

- Evitar comidas pesadas

Con los más chicos:

- No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente.

- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.

- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.

- Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Para todos:

- Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.

- Evitar la actividad física intensa.

¿Cómo actuar si ocurre?

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada, con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:

- Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)

- Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado

- No administrar medicamentos antifebriles

- No friccionar la piel con alcohol