Alerta Roja: cuidados para evitar un golpe de calor

30 de enero de 2024
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Rige alerta roja por temperaturas extremas en San Juan.




CONSEJOS PARA LA PREVENCIÓN


Cuando hace mucho calor:

  • Ofrecer a los niños y adultos mayores agua o jugos naturales en forma frecuente.

  • Ofrecer el pecho más seguido a los lactantes.

  • No ofrecer bebidas, cafeínas o azúcar en exceso.

  • No ofrecer bebidas muy frías (causa dolor de estómago).

  • No ofrecer líquidos o comidas calientes o pesadas.

  • Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual.

  • Proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos.

  • Bañar a los niños y adultos mayores, mojándoles todo el cuerpo con frecuencia. Evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano. Si deben hacerlo, ponerles sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.

  • Procurar permanecer en lugares frescos y ventilados.

  • Vestir a los niños y adultos mayores con ropa holgada, liviana, de algodón, o mejor aún, desvestirlos. Nunca los deje dentro de un vehículo estacionado y cerrado.


El golpe de calor puede ser muy grave, con los primeros síntomas o ante la duda no demore la consulta con su pediatra o en el Centro de Salud más cercano.



 

¿QUIÉNES TIENEN MAYOR RIESGO?



  • Los menores de 5 años y más aún los menores de 1 año.

  • Los que padecen enfermedades crónica, cardiacas, renales, mentales o neurológicas.

  • Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.

  • Personas obesas o desnutridas.

  • Los que tienen la piel quemada por el sol.

  • Los adultos mayores en general.


EL AGOTAMIENTO POR CALOR SE MANIFIESTA CON ESTOS SÍNTOMAS:


◘ Sudoración excesiva.

◘ En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).

◘ Piel pálida y fresca.

◘ Sensación de calor sofocante.

◘ Sed intensa y sequedad en la boca.

◘ Calambres musculares.

◘ Agotamiento, cansancio y debilidad.

◘ Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.

◘ Dolores de cabeza.

◘ Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.

◘ Mareos o desmayo.

 

¿QUÉ DEBEMOS HACER ANTE UN GOLPE DE CALOR?


► Ofrecerle agua fresca (también agua + sal: ½ Cucharita en 1 litro).

► Ofrecerles con más frecuencia el pecho a los lactantes.

► Trasladarlo a un lugar y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.

► Desvestirlo.

► Ducharlo o mojarlo en todo el cuerpo con agua fresca.

► Aquietarlo y ponerlo a descansar.

► Consultar a su pediatra o a un Centro de Salud.
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