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title: "Brindan recomendaciones ante la ola de calor"
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description: "El Ministerio de Salud de San Juan brindó recomendaciones para evitar un golpe de calor ante las altas temperaturas que acechan a la provincia."
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# Brindan recomendaciones ante la ola de calor

![Calor](/download/multimedia.normal.8ee26799befe0770.V2hhdHNBcHAgSW1hZ2UgMjAyNS0wMi0wNyBhdCAxNS5fbm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*Calor*

Salud brinda algunas recomendaciones para que la población tenga en cuenta y poder prevenir los golpes de calor.

En el caso de los niños es aconsejable:

- No exponerlos al sol entre las 10 y las 17 horas y nunca antes de cumplir 1 año de vida.
- Si lo amamanta, ofrecerle el pecho con mayor frecuencia; recuerde que es la manera que se hidratan los bebés menores de 6 meses.
- Ofrecerles abundante agua a lo largo de todo el día; que sea fresca y potable.
- Ofrecerles frutas y comidas frías; no darles bebidas con alto contenido en azúcar.
- Bañarlos y mojar el cuerpo con frecuencia, vestirlos con ropa holgada y liviana, preferentemente de algodón
- Mantenerlos en lugares bien ventilados y frescos cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

En el caso de los adultos mayores es recomendable

▪️Tratar de que permanezcan en lugares frescos  
▪️Que consuman más frutas, verduras  
▪️Controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed.  
▪️Es importante ofrecerles constantemente que se hidraten

Recomendaciones Generales para evitar Golpes de Calor

- Aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed. Evitando las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Ingerir comidas livianas a base de verduras y frutas, dando prioridad a los alimentos bajos en sodio.
- Reducir la exposición al sol, principalmente en horas centrales del día (entre las 10:00 y las 17:00hs).
- Reducir la intensidad de la actividad física.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; también sombreго у anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados

Síntomas del agotamiento por calor

- Sudoración excesiva.
- En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).
- Piel pálida y fresca.
- Sensación de calor sofocante.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Agotamiento, cansancio y debilidad.
- Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.
- Dolores de cabeza.
- Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.
- Mareos o desmayos

Si los síntomas continúan, consultar a su médicos de cabecera o por las guardias de los centros de salud.

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