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title: "Recomendaciones para evitar golpes de calor en San Juan"
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description: "El Ministerio de Salud brinda algunas recomendaciones ante las altas temperaturas que se presentarán durante este fin de semana."
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# Recomendaciones para evitar golpes de calor en San Juan

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El excesivo calor suele generar algunas complicaciones en la salud de las personas sobre todo en los adultos mayores y en los niños. Una persona que está sometida a temperaturas ambientales muy alta es susceptible de padecer un golpe de calor.

San Juan bajo alerta roja por calor extremo: se acerca a la máxima más alta de la historia

Salud brinda algunas recomendaciones para que la población tenga en cuenta y poder prevenir los golpes de calor:

***En el caso de los niños es aconsejable:***

No exponerlos al sol entre las 10 y las 17 horas y nunca antes de cumplir 1 año de vida.  
Si lo amamanta, ofrecerle el pecho con mayor frecuencia; recuerde que es la manera que se hidratan los bebés menores de 6 meses.  
Ofrecerles abundante agua a lo largo de todo el día; que sea fresca y potable.  
Ofrecerles frutas y comidas frías; no darles bebidas con alto contenido en azúcar.  
Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia, vestirlos con ropa holgada y liviana, preferentemente de algodón  
Mantenerlos en lugares bien ventilados y frescos cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

***En el caso de los adultos mayores es recomendable***

Tratar de que permanezcan en lugares frescos  
Que consuman más frutas, verduras  
Controlar el consumo de líquidos, sin esperar a que tengan sed y evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas porque eso disminuye la sensación de sed.  
Es importante ofrecerles constantemente que se hidraten

***Recomendaciones Generales para evitar Golpes de Calor***

Aumentar el consumo de agua segura, sin esperar a tener sed. Evitando las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.  
Ingerir comidas livianas a base de verduras y frutas, dando prioridad a los alimentos bajos en sodio.  
Reducir la exposición al sol, principalmente en horas centrales del día (entre las 10:00 y las 17:00hs).  
Reducir la intensidad de la actividad física.  
Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; también sombreго у anteojos oscuros.  
Permanecer en espacios ventilados

***Síntomas del agotamiento por calor***

Sudoración excesiva.  
En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).  
Piel pálida y fresca.  
Sensación de calor sofocante.  
Sed intensa y sequedad en la boca.  
Calambres musculares.  
Agotamiento, cansancio y debilidad.  
Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.  
Dolores de cabeza.  
Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños.  
Mareos o desmayo.  
Si los síntomas continúan, consultar a su médicos de cabecera o por las guardias de los centro de salud.

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