Piernas hinchadas en verano: la señal vascular que no debes ignorar

Con la llegada del verano, el cuerpo activa mecanismos para regular su temperatura. Según la doctora Carmen Nievas Romano, cirujana cardiovascular, este proceso afecta directamente al sistema circulatorio, especialmente en las extremidades inferiores.

"El calor provoca una vasodilatación periférica que, si bien ayuda al cuerpo a enfriarse, dificulta el retorno venoso de la sangre al corazón", explica la especialista. Esta resistencia genera lo que se conoce como estasis venosa: la sangre se estanca, aumenta la presión en tobillos y pies, y el líquido sale hacia los tejidos, causando hinchazón y pesadez.

Venas bajo presión estival

Este fenómeno no solo afecta a quienes ya tienen diagnóstico de problemas circulatorios. "El calor dilata las venas superficiales y puede hacer que varices o 'arañitas' que pasaban desapercibidas se vuelvan visibles e incluso dolorosas", señala Nievas.

Factores como permanecer mucho tiempo en la misma posición, los viajes largos, la deshidratación y el hecho de abandonar el uso de medias de compresión –común en verano– potencian estos efectos.

Poblaciones que deben redoblar los cuidados

La médica hace especial hincapié en dos grupos: personas con diabetes y quienes padecen insuficiencia venosa crónica. "Para ellos, la combinación de calor, sudoración y edema es particularmente riesgosa", advierte. "Una simple ampolla o grieta puede convertirse en una herida de difícil cicatrización si no se detecta y trata a tiempo".

Las señales que merecen una consulta

Aunque cierta hinchazón en días muy calurosos puede ser normal, la profesional enumera síntomas que no deben atribuirse solo al calor:

• Inflamación marcada o que afecta solo a una pierna
• Dolor persistente que no alivia el descanso
• Cambios en la coloración o textura de la piel (piel dura, brillante)
• Aparición de úlceras, ampollas con secreción o heridas que no cicatrizan

"El calor no debería causar dolor ni lesiones en la piel", subraya Nievas. "Esa es la línea divisoria entre una molestia pasajera y un posible problema vascular que requiere atención".

Consejos para pasar un verano con piernas ligeras

La especialista recomienda medidas sencillas pero efectivas para mitigar los efectos del calor en la circulación:

• Mantenerse bien hidratado
• Caminar regularmente para activar la "bomba muscular" de las pantorrillas
• Interrumpir largos periodos sentado o de pie
• Elevar las piernas al final del día
• Utilizar duchas de agua fresca en las extremidades
• No suspender el uso de medias de compresión si han sido indicadas por un médico

La importancia de no normalizar el malestar

El mensaje final de la doctora es claro: "El verano actúa como un revelador de problemas venosos que podrían estar latentes. Lo que no se debe hacer es naturalizar el dolor o la hinchazón excesiva. Una consulta temprana con un especialista puede prevenir complicaciones y asegurar que disfrutemos del verano con verdadero bienestar".