"Tomar agua en exceso también hace mal"

Sea invierno, verano, o ante cualquier circunstancia, los médicos siempre nos recomendaron que tomar agua nos haría bien en toda medida. Algunos dicen un litro y medio por día, otros que “mientras más mejor”. Paola Mengual, Licenciada en Nutrición, rompió con el mito y aseguró que “el agua en exceso también hace mal”.

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“Todo tiene su ración, no podemos tomar agua libremente”.  Aunque pensamos que era imposible que el agua nos dañara en exceso, dependiendo de cada ser humano el agua en exceso puede resultar en problemas de salud.

“Muchas personas tienen retención de líquido. Además, puede producir aumento de presión, pérdida de potasio, magnesio, y por ende calambres”, aseguró Mengual e indicó que en promedio “un litro y medio, dos, es la cantidad adecuada diaria”.

Claro que eso depende de muchos factores: la contextura física, el tipo de trabajo diario de la persona, si es o no deportista, si existe alguna enfermedad que genere deshidratación, que influirán en la cantidad de agua que precisa cada cuerpo.

“Antes a lo mejor solo se tomaba agua en almuerzo y cena. Muchas personas no consumen agua en las comidas y se propone llevar su botellita porque se olvidan de tomar agua. Son estrategias personales”, concluyó la especialista.